ライザップ27日目の食事メニュー

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27日目の食事メニュー

私がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。ライザップ27日目の9/29(土)に食べたのはこれです!

【参考】食事制限(糖質制限)のガイドライン

 

27日目 9/29(土) の 早朝

27日目の早朝に飲んだプロテインの写真です!

27日目の早朝に飲んだプロテイン

 

27日目の朝食前に食べたあたりめの写真です!

27日目の朝食前に食べたあたりめ

この日も朝4時くらいに起きました。

朝食までお腹が空くので、朝起きてすぐプロテインを飲み、しばらくしてからファミマのあたりめをいただきました。

 

27日目 9/29(土) の 朝食

27日目の朝食の写真です!

27日目の朝食

◆27日目の朝食メニュー

  • 野菜サラダ(ノンオイル柚子胡椒ドレッシング)
    →具材は、レタス、きゅうり、アスパラ、ブロッコリー、プチトマト(写真は2個ですが、食べたのは1個)
  • 鮭の塩こしょう焼き
  • 納豆

「野菜+魚+納豆」という、間違いない組み合わせの朝食でした!

 

27日目 9/29(土) の 昼食

27日目の昼食の写真です!

27日目の昼食1

27日目の昼食2

◆27日目の昼食メニュー

  • スクランブルエッグ(塩こしょう)
    →パンは食べず
  • チョップサラダ+ローストチキン(マスタードなんとかソース)
    →いんげん、コーンは食べず

今日は家族でお台場に外出して、「bills (パンケーキの有名なお店)」でランチしました!

・・・と言っても、私はもちろんパンケーキは食べなかったわけですが。(嫁と子供は、目の前でおいしそうにパンケーキを食べてました・・・。)

 

27日目 9/29(土) の 夕食

27日目の夕食の写真です!

27日目の夕食

◆27日目の夕食メニュー

  • さば焼き(しょうゆ)
    →写真の半分量
  • ニラと卵のスープ
  • 白菜、小松菜、ピーマンの蒸し物(ポン酢)

夜は魚と野菜中心で!(さばは脂がのっているので控えめに半分だけ。)

 

トレーナーからのコメント

billsに行ったのに、パンケーキを食べずにしっかり食事ルールは守ったことを伝えると・・・

オシャレなところで糖質制限ですね!気分転換にも非常にいいのではないかと思います。

食事選択も形になってますね。主体的に行えるようになっていますね!非常にいい傾向です。

気分転換どころか、目の前でおいしそうにパンケーキを食べてる嫁と子供を見てストレスが溜まりましたけどね(笑)

 

次の記事 ⇒ ライザップ28日目 9/30(日)の食事メニューを紹介!

 

>> 食事メニューの記事一覧 <<

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