ライザップ37日目の食事メニュー

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37日目の食事メニュー

私がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。ライザップ37日目の10/9(火)に食べたのはこれです!

【参考】食事制限(糖質制限)のガイドライン

 

37日目 10/9(火) の 朝食

37日目の朝食の写真です!

37日目の朝食

◆37日目の朝食メニュー

  • ほっけ焼き(しょうゆ)
  • 野菜サラダ(ノンオイル柚子胡椒ドレッシング)
    →具材は、レタス、ピーマン、アスパラ、ブロッコリー、キュウリ

野菜サラダに使う食材はあまり工夫ができないので、たまにドレッシングを変えて、味に変化を付けるようにしています。今日使った「ノンオイル柚子胡椒ドレッシング」は、私のお気に入りです!

 

37日目 10/9(火) の 昼食

37日目の昼食の写真です!

37日目の昼食

◆37日目の昼食メニュー

  • 海老のオーロラソース和えグリーンサラダ
  • 本にがり豆腐と野菜のトロトロ煮
    →ニンジン抜き
  • ふすまパン

最近、すっかりハマッている大戸屋の「トロトロ煮」を、今日もトレーニング後にいただきました。さらに「ふすまパン」を食べて、お腹はかなり一杯に・・・。(ちょっとお腹が苦しかったです。)

 

37日目 10/9(火) の 夕食

37日目の夕食の写真です!

37日目の夕食

◆37日目の夕食メニュー

  • 豚ヒレ肉焼き(塩こしょう)
  • 野菜スープ
    →具材は、小松菜、もやし、エリンギ、ネギ

久しぶりに登場の「豚ヒレ肉焼き」。いつ食べても、やっぱりパサパサしてます(笑)

 

トレーナーからのコメント

今日は久しぶりに間食をしなかったのですが、その点についてトレーナーからコメントが。

報告ありがとうございます。

食事量を一層減らしてきましたが、寒天ゼリーを食べてないあたり、どうやら慣れてきた様子ですね。

この調子です!

 

今日はランチでかなりお腹が膨れたこともあって、寒天ゼリーを食べずに過ごすことができました。日によってはまだまだ寒天ゼリーにお世話になりそうですが、減らした食事量にも少しずつ慣れてきたみたいです!

ただ・・・今日の夕食はかなり軽めだったので、空腹で寝付きが悪かったです(汗)

 

次の記事 ⇒ ライザップ38日目 10/10(水)の食事メニューを紹介!

 

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