ライザップ41日目の食事メニュー

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41日目の食事メニュー

私がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。ライザップ41日目の10/13(土)に食べたのはこれです!

【参考】食事制限(糖質制限)のガイドライン

 

41日目 10/13(土) の 朝食前

41日目の朝食前に飲んだプロテインの写真です!

41日目の朝食前に飲んだプロテイン

今日飲んだプロテインは「バニラ味」です。プロテインにしてはおいしくて気に入ってます。

 

41日目 10/13(土) の 朝食

41日目の朝食の写真です!

41日目の朝食

◆41日目の朝食メニュー

  • 豚ヒレ肉焼き(塩コショウ)
    →約80グラム
  • 野菜サラダ(ノンオイルしょうがドレッシング+オリーブオイル)
    →具材は、水菜、キュウリ、カッテージチーズ

今日は野菜サラダにオリーブオイルをちょっとかけて食べました。(オリーブオイルは良質の油なのでおすすめなのだそうです。)

朝食は2回に分けて食べました!

 

41日目 10/13(土) の 昼食

41日目の昼食の写真です!

41日目の昼食

◆41日目の昼食メニュー

  • 野菜スープ
    →具材は、白菜、小松菜、ホウレンソウ、ネギ
  • アジの開き焼き

朝食に続き、昼食も2回に分けて食べました!

 

41日目 10/13(土) の 夕食

41日目の夕食の写真です!

41日目の夕食

◆41日目の夕食メニュー

  • 野菜サラダ(ノンオイル柚子胡椒ドレッシング+オリーブオイル)
    →具材は、レタス、水菜、ピーマン、キュウリ、オクラ、生ハム、プチトマト、カッテージチーズ
  • プロテイン

夕食にプロテインを飲むのも、だいぶ慣れてきました(笑)朝バニラ味を飲んだので、夜はチョコレート味にしました。

 

トレーナーからのコメント

トレーナーからアドバイスもらったとおり、朝食と昼食を2回に分けて食べたことを報告しました。

きっちりと分割できましたね!素晴らしいです♪次回の変化が楽しみです!

 

食事を分割すると、それが体重にちゃんと結果としてあらわれるみたいなので、次回の計測が楽しみになってきました!

 

次の記事 ⇒ ライザップ42日目 10/14(日)の食事メニューを紹介!

 

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