ライザップ42日目の食事メニュー

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
42日目の食事メニュー

私がライザップ生活中に実際に食べた食事メニューを写真付きで紹介します。ライザップ42日目の10/14(日)に食べたのはこれです!

【参考】食事制限(糖質制限)のガイドライン

 

42日目 10/14(日) の 朝食

42日目の朝食の写真です!

42日目の朝食

◆42日目の朝食メニュー

  • 野菜サラダ(ノンオイル柚子胡椒ドレッシング)
    →具材は、水菜、キュウリ、カッテージチーズ
  • エビと卵の炒め物(塩こしょう)
  • オクラ納豆

今日も朝食は2回に分けて食べました。(それぞれちょうど半分ずつ食べるイメージです。)

 

42日目 10/14(日) の 昼食

42日目の昼食の写真です!

42日目の昼食

◆42日目の昼食メニュー

  • サンマ焼き
  • 野菜スープ
    →具材は、白菜、ホウレンソウ、小松菜、ニラ、しめじ、無糖ベーコン
  • あさり(10個)

サンマは脂が多いので控えた方がいいそうですが、この季節はやっぱりサンマ食べたくなります(笑)

これだけの量でも、ちゃんと2回に分けて食べました。

 

42日目 10/14(日) の 夕食

42日目の夕食の写真です!

42日目の夕食

◆42日目の夕食メニュー

  • 野菜鍋(昆布つゆ)
    →具材は、白菜、ニラ、しめじ
  • プロテイン

昨日バニラとチョコレート味のプロテインを飲んだので、今晩はストロベリー味のプロテインをいただきました。

寝る直前に食べるのはよくないので、夕食は分割せずに1回で食べてます。

 

トレーナーからのコメント

昨日に続き、朝食と昼食は2回に分けて食べました。その点は問題なかったのですが・・・

無糖ベーコンを使用した時の食事内容が気になりました・・・。あさりの量は半分にしましょうね!

なんとしても10キロ切っていきましょう!ラストスパートです!

久しぶりに食材についてアドバイスが。ベーコンは無糖でも、基本NGみたいですねー。(脂と塩分が比較的多いからみたいです。)

あと、あさり10個は多かったみたいです。完全に油断してました(笑)

 

残り約2週間、目標のマイナス10kgのために、より一層ストイックにいきます!

 

次の記事 ⇒ ライザップ43日目 10/15(月)の食事メニューを紹介!

 

>> 食事メニューの記事一覧 <<

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

必見!当ブログオリジナルコンテンツ

ライザップ裏ロッカールーム

2016.11.1

当ブログ【限定特典】のご案内

ライザップ入会者サポートキャンペーンとして、参加者から好評いただいている「ライザップ裏ロッカールーム」の内容を紹介します。これからライザップ…

ライザップ本音レポート

2016.7.1

「本音レポート」無料購読のご案内

当ブログ管理人である私が、ライザップについて一歩踏み込んだ内容や正直な感想を語る「本音レポート」。ライザップに興味のある方は、一読して損しな…

みんなの口コミ

2015.10.16

ライザップ卒業生の口コミ取材中!

これからライザップに入会しようとしている方向けに、実際にライザップを卒業した方の口コミをインタビュー形式でお届けします! …

よく読まれている人気の記事

ページ上部へ戻る