ライザップ45日目の食事メニュー

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45日目の食事メニュー

私がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。ライザップ45日目の10/17(水)に食べたのはこれです!

【参考】食事制限(糖質制限)のガイドライン

 

45日目 10/17(水) の 朝食

45日目の朝食の写真です!

45日目の朝食

◆45日目の朝食メニュー

  • サンマ焼き(しょうゆ)
  • 野菜サラダ(ノンオイル柚子胡椒ドレッシング)
    →ほうれん草、水菜、キュウリ
  • しじみの味噌汁
    →しじみはほぼ食べず

以前、あさりを食べ過ぎたことを指摘されたことがあったので、味噌汁に入ったしじみはできるだけ食べないようしてみました。

 

45日目 10/17(水) の 昼食

45日目の昼食の写真です!

45日目の昼食

◆45日目の昼食メニュー

  • 野菜鍋
    →もやし、ねぎ、小松菜、えのき、銀だら
  • 納豆

野菜鍋ですが、銀だらが入っているので満足度高し!

 

45日目 10/17(水) の 夕食

45日目の夕食の写真です!

45日目の夕食1

45日目の夕食2

45日目の夕食3

◆45日目の夕食メニュー

  • 雪肌豆腐
  • ほうれん草とベーコンの温サラダ
    →食べたのはほうれん草のみ
  • イカの七味焼き
    →写真の3/4量
  • ファミマのあたりめ(写真なし)
    →半分量

この日は友人と飲み会でした!飲んだお酒は、ウイスキーと芋焼酎のみです。

みんながデザートを食べているときに、自分はファミマのあたりめをカバンから取り出して・・・。

 

トレーナーからのコメント

昨日と同様、食事報告を数日後にまとめてしたため、メールでのトレーナーからのアドバイスはありませんでした。

夜は飲み会だったので、この内容で問題なかったかをトレーニング日に直接確認したところ、バッチリとの回答をもらえました!

 

しかし、まわりの友人が普通に食事している中、あの量にセーブしなくちゃいけないのは、なかなか辛いものがありました(笑)

 

次の記事 ⇒ ライザップ46日目 10/18(木)の食事メニューを紹介!

 

>> 食事メニューの記事一覧 <<

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