ライザップ46日目の食事メニュー

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46日目の食事メニュー

私がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。ライザップ46日目の10/18(木)に食べたのはこれです!

【参考】食事制限(糖質制限)のガイドライン

 

46日目 10/18(木) の 朝食

46日目の朝食の写真です!

46日目の朝食

◆46日目の朝食メニュー

  • ダノンビオ無脂肪ヨーグルト

昨日の飲み会で二日酔いになってしまい、まともに食べられませんでした(汗)

 

46日目 10/18(木) の 昼食

46日目の昼食の写真です!

46日目の昼食1

46日目の昼食2

◆46日目の昼食メニュー

  • ダノンビオ無脂肪ヨーグルト
  • 野菜サラダ(ノンオイル柚子胡椒ドレッシング)
    →ほうれん草、ブロッコリー、キュウリ、オクラ、アスパラ
  • ほっけ焼き
  • ふすまパン(バジル)

昼になって食欲も復活!

ふすまパンにバジル味があることを知り、取り寄せて食べてみたら、これがまたおいしいこと!(リピート決定です。)

 

46日目 10/18(木) の 夕食

46日目の夕食の写真です!

46日目の夕食

◆46日目の夕食メニュー

  • 野菜焼き(昆布つゆ)
    →なす、ピーマン、ズッキーニ
  • 野菜蒸し(塩こしょう、ごま油)
    →もやし、豆苗
  • プロテイン

野菜サラダばかりだと飽きるので、たまには焼き野菜や蒸し野菜もいいなと思いました!

 

トレーナーからのコメント

調子の悪かったパソコンが復活(正しくは新規に調達)したので、また迅速にメールで食事報告できるようになりました。

今日は二日酔いで朝がまともに食べられなかったことを伝えると、

いい内容ですね!二日酔いで食欲減退・・・使えますね(笑)

冗談はさておき、まずはいろいろとお疲れ様でした。そして、パソコン復帰おめでとうございます。

食事内容にも変化がありとてもいいですね!この調子でお願い致します。

と返していただきました。確かに、二日酔いになれば、食事量はかなりセーブできますけど・・・(笑)

 

「食事内容にも変化があり~」というのは、夜のサラダが焼き野菜と蒸し野菜になったことを指しているんだと思います。

残りわずかなライザップ生活、この調子で最後まで突っ走ります!

 

次の記事 ⇒ ライザップ47日目 10/19(金)の食事メニューを紹介!

 

>> 食事メニューの記事一覧 <<

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