ライザップ48日目の食事メニュー

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48日目の食事メニュー

私がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。ライザップ48日目の10/20(土)に食べたのはこれです!

【参考】食事制限(糖質制限)のガイドライン

 

48日目 10/20(土) の 朝食

48日目の朝食の写真です!

48日目の朝食1

48日目の朝食2

◆48日目の朝食メニュー

  • プロテイン
  • 野菜スープ
    →もやし、青梗菜、小松菜、ねぎ
    →写真の半分量
  • からすかれいの煮付け
  • 野菜サラダ(ノンオイル柚子胡椒ドレッシング)
    →キュウリ、アボカド、アスパラ、ブロッコリー
  • オクラ納豆

昨日がトレーニング日だったので、朝食前にしっかりプロテインを飲みます。 (最近ようやく、忘れずに飲めるようになってきました。笑)

今日の魚は「からすかれい」でしたが、これも煮付けにするとおいしいんですよねー。

 

48日目 10/20(土) の 昼食

48日目の昼食の写真です!

48日目の昼食

◆48日目の昼食メニュー

  • 小エビのカクテルサラダ
  • ムール貝のガーリック焼き
    →どちらも1/5残し

いつものサイゼリヤで、いつものメニューを注文しましたが、 1/5だけ残すあたり、ラストスパートへの自分の意気込みが感じられます!

 

48日目 10/20(土) の 夕食

48日目の夕食の写真です!

48日目の夕食

◆48日目の夕食メニュー

  • 野菜サラダ(ノンオイルガーリックドレッシング)
    →キャベツ、水菜、ピーマン、生ハム、カッテージチーズ
  • おでん
    →しらたき、たまご

今日はプロテインの代わりにおでんにしてみました。 そもそも、おでんがプロテインの代わりになるのかは不明です・・・。

 

トレーナーからのコメント

今日を含めてライザップ最終日まで残りちょうど10日となりました。 がぜん、食事管理にも気合いが入っているところでしたが・・・

夕食は生ハムサラダのみでよかったですね・・・

ぶっちぎりの減量でびっくりさせてやりましょう!

あっ、やっぱり夕食のおでんはまずかったようです(汗)

 

残り10日間で必ずマイナス10kgを達成し、びっくりさせてやりたいと思います!

(・・・誰を?笑)

 

次の記事 ⇒ ライザップ49日目 10/21(日)の食事メニューを紹介!

 

>> 食事メニューの記事一覧 <<

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