ペアセッション46日目の食事メニュー

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ペア46日目の食事メニュー

私と嫁がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。ペアセッション46日目の2/22(土)に食べたのはこれです!

【参考】食事制限(糖質制限)のガイドライン

 

ペア46日目 2/22(土)の朝食前

昨日がトレーニング日だったので、朝食前に(ゴールドジムの)プロテインを飲みました!

ペア46日目の朝食前

 

ペア46日目 2/22(土)の朝食

ペア46日目の朝食の写真です!

ペア46日目の朝食

◆ペア46日目の朝食メニュー

  • 鮭のレンジ蒸し(鮭、しめじ、エノキ、白菜)
  • 水菜、レタス
  • 納豆(納豆、卵、万能ネギ)

「この内容なら文句ないだろう」というようなライザップ的メニューですね。朝食前にプロテインを飲んでいたので、これくらい食べればたんぱく質もOKかな?

 

ペア46日目 2/22(土)の昼食

ペア46日目の昼食の写真です!

ペア46日目の昼食1

ペア46日目の昼食2

◆ペア46日目の昼食メニュー

【嫁】

  • チキンのジューシーグリル *バター醤油ソース
  • ツナとたまごのサラダ *いろいろ野菜のドレッシング

【私】

  • チキンのジューシーグリル *バター醤油ソース
    ロイヤルのオニオングラタンスープ

今日は午前中に娘の幼稚園のイベント(マラソン大会)があったので、その帰りにロイヤルホストに寄りました。もうちょっと食べられそうなメニューがあるかと思ったのですが、メインでいけそうなのは「チキンのジューシーグリル」くらいでした。

チキンですが、付け合せのポテト、コーン、いんげんは残し、チキンの皮は忘れずにはがして残してきました!

 

ペア46日目 2/22(土)の夕食

ペア46日目の夕食の写真です!

ペア46日目の夕食

ペア46日目の夕食(嫁追加)

◆ペア46日目の夕食メニュー

  • メカジキのソテー(メカジキ、ネギ) *ポン酢
  • レタス類
  • 生ハム巻き(生ハム、モッツァレラチーズ、しそ)
  • ズッキーニ
  • しらたき&卵

メカジキのソテーをポン酢で食べると、何でこんなに美味しいんでしょう・・・。久しぶりに食べた生ハム巻きのせいで、めっちゃワインが飲みたくなりました(笑)ワインはもう少しの我慢ですね。牛フィレ肉のステーキにボルドーの赤ワインを合わせるのが直近のささやかな夢です(笑)

「しらたき&卵」は、お腹が空いたときの嫁の非常食です。(というわけで、嫁だけ食べました。)

 

トレーナーからのコメント

金曜日のセッションのおかげでしっかり筋肉痛が来たことをトレーナーに伝えると、

ばっちり筋肉痛が来たようですがその後いかがでしょうか?少しはとれましたか?

とのコメントが。結構追い込まれたので、明日も筋肉痛が続きそうです(汗)

 

食事については、ランチで食べたロイヤルホストの食事についてコメントがありました。

お食事についてですが、昼食のロイヤルホストのチキンのジューシーグリルの皮は外してお食べ頂いたとのことさすがですね。ただ味付けのバター醤油ソースの脂質が気になるところです。また、ロイヤルホストのオニオングラタンスープは私も何度か食べたことがあるのですが、中にパンが入っているのでその糖質と玉ねぎ自体の糖質で少々糖質の多いお料理だったかもしれませんね。それ以外は特に問題ないようです。

とのコメントをいただきました。

そうなんです、料理が運ばれてきて初めて気付いたんですが、オニオングラタンスープの上にパンが乗っかっていたんです。どうしようか少し考えたのですが、そんなに大きくなかったので、何事もなかったように口にしてきました(笑)

 

次の記事 ⇒ ペアセッション47日目 2/23(日)の食事メニューを紹介!

 

>> 食事メニューの記事一覧 <<

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