ペアセッション58日目の食事メニュー

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ペア58日目の食事メニュー

私と嫁がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。ペアセッション58日目の3/6(木)に食べたのはこれです!

【参考】食事制限(糖質制限)のガイドライン

 

ペア58日目 3/6(木)の朝食

ペア58日目の朝食の写真です!

ペア58日目の朝食

◆ペア58日目の朝食メニュー

  • 含め煮(鶏胸ミンチ、高野豆腐、ひじき)
  • ゴーヤの梅干し和え
  • 小松菜のおひたし
  • スープ(わかめ、えのき、しらたき、マッシュルーム、エリンギ)

昨日の朝食がちょっと濃い目の味付けだったこともあり、今朝はいかにもライザップ的な薄味のメニューです。「ゴーヤの梅干し和え」は、ライザップのトレーナーに教えてもらったメニューのリピートです!

 

ペア58日目 3/6(木)の昼食

ペア58日目の昼食の写真です!

ペア58日目の昼食

◆ペア58日目の昼食メニュー

  • ふすまパンサンド(鮭マヨ&レタス&チーズサンド、卵&ハム&レタスサンド)
  • サラダ(レタス、キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、しめじ、マッシュルーム、エリンギ)

昨日に引き続き、ランチはふすまパンサンドです。中に入れる具を嫁が少しずつ変えてくれてるので、飽きずに食べられてます。今日の鮭マヨを使った新作も美味しかったです!これはライザップ卒業してからでも普通に食べたいメニューのひとつですね。

 

食後のデザートとしてまたまた「低糖質チョココロネ」を嫁と半分ずつ食べました。トレーナーからは「脂質が高いので控えましょう。」というコメントをもらっていたのですが、これを食べた後にそのメールを見たので、今日まで食べちゃいました。(明日からは控えます!)

ペア58日目の昼食後のデザート

 

ペア58日目 3/6(木)の夕食

ペア58日目の夕食の写真です!

ペア58日目の夕食

◆ペア58日目の夕食メニュー

  •  鶏胸肉と白菜のオイスター炒め
  • スープ(青梗菜、ツナ、もやし、にら)

昨日はイタリアンのコースを食べましたが、今日はいつものライザップ的メニューに戻ります。コースみたいにいくつも品数食べなくても、これだけ食べれば十分お腹一杯になっちゃいますけどね。

 

トレーナーからのコメント

今日はトレーナーから、

お食事に関しましてはオイスターソースの味付けは少し糖質が気になりますが、それ以外は特に問題ないようです。ただ、ご主人様もお写真の量しか食べられていないようでしたら、少々タンパク質摂取量が不足している可能性がございますので今後お気をつけ頂ければ幸いです。

とのご指摘をいただきました。

自分としては結構満足感を感じるくらい食べてるんですが、たんぱく質という点でみるとまだちょっと不足しているみたいですね。(ふすまパンにも結構たんぱく質含まれているんですけどね。)

なかなか食事は難しいですね!

 

そして・・・

 

明日は(私だけ)あの人気フレンチレストラン「俺のフレンチ」に行ってきます!1ヶ月以上前から予定が決まっていたから、こればっかりはしょうがない(笑)

 

次の記事 ⇒ ペアセッション59日目 3/7(金)の食事メニューを紹介!

 

>> 食事メニューの記事一覧 <<

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