トレーニング編

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よくある質問(トレーニング編)

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ライザップのトレーニングについて、よくいただく質問をまとめました!トレーニングに関して気になる点はこちらをご覧下さいね。

 

質問リスト

※質問をクリックすると回答が表示されます

自宅でもトレーニングをやる必要はありますか?

ズバリ・・・ないです!

ライザップでやるトレーニングで十分です(笑)もちろん、やってはいけないというわけではありませんけどね。

「家でも毎日必ず腹筋3セットやって下さいね!」みたいなことは言われませんので大丈夫です。

ただ、できるだけ大きな成果を出したいということで、自主トレ用のメニューをトレーナーに考えてもらったり、自主的に自宅でトレーニングをされる会員もいらっしゃるみたいです。

(決して強制ではありませんのでご安心を!)

 

脂質(油)は摂取してもいいのですか?

ライザップでは糖質制限を中心に食事のコントロールを行っていきますが、ダイエット的には「脂質はどうなの?」って疑問に思う方も多いと思います。

脂質にもいろいろな種類がありますので、ここでは「良質な脂質」について紹介したいと思います。

 

良質な油≒不飽和脂肪酸

油は『飽和脂肪酸』と『不飽和脂肪酸』に分類され、そのうち良質な油と言われるのは「不飽和脂肪酸」です。さらに細かくしますと「αリノレン酸、DHA、EPA、オレイン酸、パルミトレイン酸」などを指します。

 

αリノレン酸

紫蘇油、えごま油、亜麻仁、くるみ、チアシードなどに多く含まれています。良い点は、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らし、肌や髪にハリや潤いを与えてくれます。

DHA、EPA

青魚(まぐろ、かつお、あじ、さば、いわし、ぶり)や鮭などに多く含まれています。良い点は、中性脂肪を減らす役割りがあり、脳の活性化、血液をサラサラにする効果、動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・糖尿病など生活習慣病の予防、視力低下、認知症、うつ病の予防、乾燥や肌荒れの防止といった効果が期待できることです。

オレイン酸・パルミトレイン酸

オリーブオイル・アーモンドオイル・グレープシードオイル、菜種油などに多く含まれます。良い点は、悪玉コレステロールを下げ、人の皮脂を構成してくれること。乾燥防止の効果も期待できます。

 

このように、油の種類を知り、選んで摂取をすることが大切です。ライザップではこういった食事に関する情報を提供し、食生活の見直しをサポートしてくれます。

ここで紹介したものはあくまで一例ですので、(ライザップに入会したら)ぜひ担当トレーナーから個別にアドバイスをもらってみて下さいね。

 

近くに店舗がないのですが、今後のオープン予定は分かりますか?

私はライザップの社員ではないので詳しい出店計画は分からないのですが、ある程度のことは調べれば分かりますので、もし「●●近辺にオープンするか知りたい」ということでればお調べして回答することは可能です。

なお、新店舗オープン情報については下記ページで随時お伝えしておりますので、まずはそちらをご確認いただければと思います。

ライザップ新店舗オープン情報

 

無料カウンセリングに家族を連れて行くことはできますか?

ライザップに入会しない家族の方と一緒に無料カウンセリングを受けることは可能です。(小さいお子様が一緒でも大丈夫です。)

実際に入会する方が無料カウンセリングを受けることは当然ですが、支払いも含めて家族で決めなくてはいけない場合もあるかと思います。家族全員が納得して入会できるよう、ぜひご一緒にカウンセリングを受けてみて下さいね。

 

無料カウンセリングの予約をしたのに、連絡が来ないのですが・・・

無料カウンセリングの申し込みをすると、通常は1~2日後にライザップの担当者から電話で連絡がきます。

最近は入会希望者が殺到していてライザップからの連絡が少し遅れる場合があるようですが、数日経っても連絡がない場合は入力内容に不備があった可能性もありますので、お手数ですが再度「無料カウンセリングの申し込み」をしてみて下さい。

ちなみに私はRIZAP株式会社の人間ではありませんので、申し込み状況については分かりかねますのでご了承下さい・・・

 

ローンを組むにはクレジットカードが必要ですか?

ライザップは分割払いが可能ですが、これはクレジットカード会社を通したローンではなくライザップとの直接契約になりますので、クレジットカードを持っていなくてもローンを組むことが可能です。

分割払いについてはこちらの記事で詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

ライザップの分割払いについて

 

入会したいのですが、年齢制限はありますか?

結論から言うと、ライザップに入会できる年齢には制限があります

年齢制限について詳しく説明した記事がありますので、詳細は下記ページをご覧下さい。

ライザップ入会に、年齢制限はあるの?

 

女性なんですが、大丈夫ですか?

大丈夫か大丈夫じゃないかと言われれば・・・大丈夫です!

まず、ライザップは「男性じゃないとついていけないような厳しいトレーニング」をやるわけではありません。

個々人のレベルにあわせてトレーニングメニューを考えてくれますので、女性なら女性にあったメニューでトレーニングすることになります。トレーニング強度も個人のレベルにあわせてくれますし。

ですから、ライザップは女性でも安心して通うことができますよ。もちろん、更衣室もちゃんと女性用があります。

確認したところ、ライザップに通われている方の約半数が女性らしいですよ?

(確かに、私がライザップで見かけた人は、半分くらいは女性でした。)

 

なお、「ライザップは女性が入会しても大丈夫か?」という点について、私なりの見解を詳しく解説していますので、良かったらこちらをご覧下さい。

「ライザップは女性でも本当に大丈夫?」を詳しく解説したページはこちら

 

2ヶ月通った後も、継続はしなくちゃいけないの?

いえ、そんなことはありません。(私も継続しませんでしたし。)

希望者は継続して通うこともできますが、無理に継続する必要はありません。継続するように強引に勧誘されるようなこともありませんでしたので、その点は安心して大丈夫かと思います。
 

ライザップから食事メニューを指定されることはありません。指定されるのはメニューではなく「食材」です。

ですので、決められた食材の中から、自分でメニューを考えて料理する必要があります。(コンビニで購入して良いメニューの紹介はあります。)

 

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