1日目のライザップスタイル生活

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1ヶ月ダイエット1日目

1日目の「ライザップスタイルで3キロ痩せ」生活の様子です。今日からライザップスタイルプログラムを使ったダイエット生活スタートです!

*まとめ記事:ライザップスタイルDVDの実践結果

 

朝食を食べて、体重測定!

さて、今日から1ヶ月間で3キロのダイエットを目指すわけですが、まずは基準となる体重測定です。毎日の体重測定ですが、事前に発表したルールのとおり、体重は毎日の朝食後に測定します。

 

というわけで、まずは朝ごはんを食べます!

 

今日は日曜日ということで、朝から子供とお出かけ予定。というわけで、簡単にコンビニ弁当で済ませました。(そばと蒸し鶏のサラダです。)

セブンのそばと蒸し鶏サラダ

 

朝食を食べ終わったら、体重測定です!

この10日間、何とか標準体重を超えようと必死に食べてきましたが、はたしてどこまで体重が増えたのでしょうか!?(この日の測定を楽しみにしていたので、あえて体重を量っていませんでした。)

 

というわけで、久しぶりに体重計に乗ってみると・・・

 

1日目の体重67.2キロ

 

67.2キロ!

 

な、なんと、あれだけ食べたのに、自分の標準体重(67.4キロ)に届いてませんでした・・・orz

 

痩せるのはもちろん楽じゃないけど、太るのも楽じゃないってことですね!

 

・・・いや、10日間で+3.5キロ(63.7キロ→67.2キロ)だから、太るのは楽か(笑)

 

 

というわけで、基準となる体重は67.2キロとなりました!ここから1ヶ月間でマイナス3キロ、つまり64.2キロ以下を目指します!(゚∀゚)

 

本日は1日家族サービスデー!

今日は娘を連れて、とある屋内遊具施設に遊びに行ってきました!本当は近くの公園で遊ぼうと思っていたんですが、ここ数日で急激に暑くなったので、外で遊ぶのは厳しいということで・・・。

 

結果、これで大正解でしたけどね!(涼)

子供とお出かけ

 

本日のランチは、ライザップ中もお世話になったサイゼリヤへ。注文するメニューがライザップ中と変わってない(笑)

サイゼリヤでランチ

 

ただ、

  • ドレッシングが、オリーブオイルドレッシングからサイゼリヤドレッシングへ!
  • チキンの皮は剥がさず食べる!
  • 付け合わせのポテトもコーンも食べる!

という点が変わりました(笑)

(相変わらずライスは注文しませんでしたけど。)

 

 

 

ランチから戻って、少し遊んだら・・・

 

 

まさかのソフトクリームを堪能(笑)*本日無料サービスデーだったので・・・。

チョコソフトクリーム

 

あっ、もちろんダイエットのやる気はありますよ!ただ、1日1食(基本夕食)の置き換え以外は普段どおりの生活を送るというのがマイルールなので、これでいいのです!

(普段からソフトクリームを食べる生活がいいのかどうかは知らないけどw)

 

初のライザップスタイルドリンクを飲んでみた!

本日の夕食は、もちろんライザップスタイルドリンクです!今日選んだ味はGREEN TEAです。

ライザップスタイルGREEN TEA

 

先に専用シェイカーに水を入れて、その後にドリンクの粉末を入れていきます。(水の目安は350~400cc。今回は350ccにしました。)

粉をシェーカーに入れているところ

 

全部入れ終わったら、フタをして思いっきりシェイク!

思いっきりシェイク!

 

こちらが出来上がったところ。通常のプロテインとは違って水の量が多めなので、プロテインを飲む感覚だとちょっと多く感じます。

スタイルドリンク完成!

 

一口飲んでみると・・・

 

「おぉ、結構おいしいやん!」Σ(゚д゚)

 

宣伝文句どおり、確かにちょっと濃い目の味付け。だけど甘さがしつこくないので、ゴクゴク飲めちゃう感じです。

 

 

ま、ゴクゴク飲んじゃうとすぐに夕食が終わってしまうんですが(笑)

 

 

というわけで、できるだけゆっくり飲みました。

全部飲みました

 

◆GREEN TEA味を飲んでみた感想

  • 通常のプロテインと比べるとだいぶ飲みやすくて美味しい
  • 冷えた水で作ったらもっと美味しくなりそう(今日は常温の水で作った)
  • いわゆる「水分でお腹を満たしてる」感あり

 

簡単に言うと「味は美味しいから文句ないけど、完全にお腹は満たされないから何か固形物食べたい!」ってことです(笑)

初めてライザップに通って糖質制限したときも最初は大変だったから、ここは慣れの問題かもしれないですけどね。

 

こんな感じで30日間続けていきまーす!

 

次の記事 ⇒ 2日目のライザップスタイル生活

 

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