5日目のライザップスタイル生活

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1ヶ月ダイエット5日目

5日目の「ライザップスタイルで3キロ痩せ」生活の様子です。昨日のブログで宣言していたとおり、今日は初となる朝食の置き換えを実施しました!

*まとめ記事:ライザップスタイルDVDの実践結果

 

朝食にライザップスタイルドリンクを飲む!

今日はスケジュール的に夕食の置き換えが難しいので、朝食をライザップスタイルドリンクに置き換えました。選んだ味はミックスベリー味。いつもは水を先にシェイカーに入れるのですが、今日は試しに粉末から入れてみました。

(後から粉末を入れると、細かい粉がテーブルに飛び散るので。)

5日目のライザップスタイルドリンク準備中

 

その後水を入れ、いつもどおりシェイクしたのがこちら。底を見てもダマができていないので、先に粉末を入れても問題なさそうです。

シェイク後のシェイカーの底

 

続いて、昨日から登場した「オオバコダイエットサポート」を今日も使います!

オオバコダイエット登場

 

シェイカーに入れたら・・・

オオバコダイエットを追加

 

再びシェイク!

再びシェイク!

 

普通に飲むよりもとろみがつくので、やっぱりオオバコダイエットサポートは入れた方がいいですね。ゆっくり飲みやすいですし。(今日は25分かけて飲みました!w)

5日目のスタイルドリンクを飲み終わったところ

 

朝食が終わったら、体重測定タイムです!

 

2食連続置き換えの成果は・・・?

昨日の夕食と今朝の朝食、2食連続でライザップスタイルドリンクに置き換えたことになります。昨日は66.3キロでしたが、体重の推移はいかに!?

 

体重計に乗ってみると・・・

5日目の体重65.9キロ

 

65.9キロ!つまり1日で0.4キロ減!

さすが、2食連続で置き換えただけはあります(笑)

 

ともかく、ここまではしっかり体重が減っているので順調です!

 

 

ランチ→ライザップ→夕食→?食

こちらが今日のランチです。朝食を置き換えたので、ランチが朝食みたいなメニューになりました(笑)

5日目の昼食

 

今日は木曜日なので、ライザップでのトレーニング日です!しかし、今日のセッションはキツかったです。。

第5回継続コース体験記の記事はこちら

 

ライザップ銀座店でのセッションが終わったら、場所を移動して恵比寿のカフェへ。

そこで注文したのがこちら。サラダ中心で、ミニビーフシチューとデザートに生ラスクが付きます。これにドリンクが付いて950円なら悪くないですね。お店もゆっくりできる雰囲気ですし。(しれっと甘いものを摂取w)

5日目の夕食

 

この後、通っているスクールで小テストがあるので、それまでこのご飯を食べながら勉強しました。(このパターンが毎週木曜日続きます。)

 

スクールでの授業が終わり、自宅の最寄り駅に着いたのが23:00頃。今日はトレーニングで体力使ってるし、スクールで頭も使ってるし・・・

ってことで、お腹が空きました(笑)

 

というわけで、自宅近くのローソンで、これ買っちゃいました!

夜食に食べたローソンのブランパン

 

ライザップでダイエットしている時にも活躍するローソンのブランパンです。カロリーたったの77kcalで、しかも糖質わずか2.5g!うん、これならこの時間に食べても大丈夫でしょ!(と自分に言い聞かせて買いましたw)

 

食べてすぐ寝るのはよくないと思ってダラダラとテレビを見ていたら1:30過ぎに…。むしろ、寝不足の方が体に良くないんじゃないかって思い始めました(笑)

 

ちなみに、明日は飲み会の予定が入っているので、また朝食を置き換える予定です!(今日食べたパンのカロリーもそこでリセットする予定!w)

 

次の記事 ⇒ 6日目のライザップスタイル生活

 

>> 「ライザップスタイル実践編」の記事一覧 <<

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