12日目のライザップスタイル生活

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1ヶ月ダイエット12日目

12日目の「ライザップスタイルで3キロ痩せ」生活の様子です。今日は木曜日なので、ライザップでのトレーニング日でした!しっかり筋トレした後は、いつもお世話になっていたあのお店に・・・

*まとめ記事:ライザップスタイルDVDの実践結果

 

再び減量モード突入か!?

今朝はメインのおかずが鯖のヘルシーメニューです!うん、バランスいいね。

12日目の朝食

 

昨日はなんとか体重の増加を最小限に止めましたが、はたして今日は・・・

12日目の体重65.6キロ

 

前日(65.8キロ)から0.2キロの65.6キロです!

やっぱり、夕食を置き換えると効果が出やすいみたいですね。この調子で、再度減量モードに突入したいと思います!

 

今日はライザップでのトレーニング日です!

今日も夕食をライザップスタイルドリンクに置き換えたいところですが、夕方ライザップ銀座店でトレーニングした後もずっと外出しているので、今日は昼食を置き換えます。

12日目のライザップスタイルドリンク(チョコレート味)

 

今日はチョコレート味を選びました。注文済みのオオバコダイエットサポートは残念ながら間に合いませんでした・・・orz

チョコ味のライザップスタイルドリンク完成!

 

チョコレート味は安定の美味しさです!あっという間に飲み干しちゃいました。

全部飲み切ったところ

 

そして、今日のライザップでのトレーニング、追い込まれまくりで大変でした(汗)

第6回継続コース体験記はこちら

 

 ライザップ後は、久しぶりの大戸屋へ!

今日の夕食ですが、最近炭水化物を食べる機会が多く、タンパク質を摂取する機会が少ないなと思ったので・・・やってきました、大戸屋!ライザップのトレーニング後にここに来ると、ライザップでダイエットに励んでいた頃を思い出します。

12日目の夕食は大戸屋で!

 

オーダーしたのは、やはりライザップ現役中にお世話になっていた定番メニューの「バジルチキンサラダ」と「手造り豆腐のトロトロ煮」の2つ。タンパク質も補給でき、しっかり野菜も食べられて、そしてお腹一杯になって言うことなしです!

 

大戸屋に入ったのが17:00ちょっと前だったので、かなり早い夕食となりました。これくらい早い時間に食べていれば、お腹一杯になってもダイエットには影響ないはず!

明日の測定で体重減っていたら、今後もトレーニング後は大戸屋にしようかな。

 

次の記事 ⇒ 13日目のライザップスタイル生活

 

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