21日目のライザップスタイル生活

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1ヶ月ダイエット21日目

21日目の「ライザップスタイルで3キロ痩せ」生活の様子です。今日は今年初めてフットサル大会に出場してきました!ライザップのトレーニングの影響で若干筋肉痛が残ったままでしたが・・・

*まとめ記事:ライザップスタイルDVDの実践結果

 

1日のスタートはメタバリアNEOから!

今日は、朝食を食べる前にメタバリアNEOを4粒飲みました!というのも・・・

朝食前にメタバリアを4粒

 

今日の朝食が「韓国冷麺」だからです。麺は糖質ゼロ麺ではなく普通の麺です。しかもかなりの大盛り(笑)*結局全部食べきれずに麺を少しだけ残しました。。

21日目の朝食の韓国冷麺

 

朝食を食べたら、すぐに体重測定へ。満腹感を感じたままの測定となりましたが・・・

21日目の体重65.2キロ

 

65.2キロ。昨日が64.85キロだったので、+0.35キロという結果になりました。

また65キロ台に戻ってしまいましたが、朝食で食べた量を考えると「こんなもんかな?」という感じだったので、そんなに驚きはありませんでした。

 

 約1年ぶりにフットサル大会に出場!

今日はお昼の時間帯にフットサル大会に出場してきました!前回出場したのが去年の3月だったので、実に1年3ヶ月ぶりのフットサル大会です。

ライザップで鍛えた体でフットサル!

 

ライザップで鍛えた体で豪快にシュートを決めて・・・とは行きませんでしたが、4試合戦って2勝2敗で5チーム中2位でした。前回出場したときは全敗だったので、少しは成長したかも?

ていうか、出場ペースが遅すぎ(笑)

 

大会が11:00~14:00というランチタイムで行われたため、小腹が空いた時に食べようと思ってもってきた「鶏ささみプロテインバー」です(笑)1本は自分で食べて、もう1本はチームのメンバーにあげました。

フットサル中に食べたささみプロテインバー

 

帰宅後にちゃんとしたランチを。といってもフットサルで非常に疲れていたので、食事内容は軽めです。冷たい糖質ゼロ麺と、コンビニで買ってきた砂肝焼き。それと、疲れた体が酸っぱいものを欲していたのでグレープフルーツ系の炭酸ジュースを買いました。

21日目の昼食

 

食事的には炭水化物はかなり低いですが、ジュースに糖質がたくさん含まれているので、念のためメタバリアNEOを2粒飲みました。

(メタバリアが飲み物にも効果があるのかは不明。きっとある!w)

 

今日も夕食をライザップスタイルドリンクに置き換えます。いつもの順番どおり、今日はチョコレート味を選択。

21日目のライザップスタイルドリンクはチョコレート味

 

1ヶ月ダイエット生活も20日を過ぎましたが、日々の体重をグラフに付けていると何となく体重の増減ペースも見えてきました。これまでの傾向だと、明日はもう少し体重が増えていてもおかしくないんです。

今日はそんなに体重が増えそうな食事をとっていませんが、明日どういう結果が出るか注目してみたいと思います!

 

次の記事 ⇒ 22日目のライザップスタイル生活

 

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