全国のパーソナルトレーニングジム【まとめ】

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ダイエットジムまとめ

全国展開している話題のパーソナルトレーニングジムをまとめて紹介!知名度ではライザップが圧倒的ですが、全国にはダイエットを目的としたたくさんのパーソナルトレーニングジム(ライザップ・24/7ワークアウト・シェイプス・エススリー・エクスリム・ベレッツァ・ガジャーラ・ボスティ等)があります。料金面はもちろん、トレーニング時間やサービス内容、店舗情報を表にまとめましたので、パーソナルトレーニングジム選びに迷っている方はぜひ参考にして下さい!

 

No.1:ライザップ

ライザップ公式サイト

項目内容
入会金50,000円
コース料金298,000円(2ヶ月:全16回)
料金合計348,000円
返金保証あり(30日間)
分割払い
トレーニング時間50分
店舗 [北海道]札幌スガイディノス店
店舗 [青森]青森店
店舗 [岩手]盛岡店
店舗 [宮城]仙台店
店舗 [福島]郡山店
店舗 [茨城]水戸店
店舗 [栃木]宇都宮店
店舗 [群馬]高崎店
店舗 [埼玉]大宮東口店、大宮西口店、所沢店
店舗 [千葉]千葉店、柏店
店舗 [東京]神宮前店、六本木店、新宿店、新宿三丁目店、池袋店、銀座店、立川店、品川店、自由が丘店、汐留店、恵比寿店、錦糸町店、神楽坂店、三軒茶屋店、中目黒店、八王子店、町田店
店舗 [神奈川]横浜東口店、横浜西口店、関内店、川崎店、藤沢店、本厚木店
店舗 [新潟]新潟店
店舗 [石川]金沢店
店舗 [山梨]甲府店
店舗 [長野]長野店
店舗 [岐阜]岐阜店
店舗 [静岡]静岡店、浜松店
店舗 [愛知]名古屋栄店、名駅南店、金山店、豊田店
店舗 [三重]四日市店
店舗 [滋賀]滋賀店
店舗 [京都]京都店
店舗 [大阪]梅田店、心斎橋店、なんば店、天王寺店、枚方店、堺東店、江坂店、豊中店
店舗 [兵庫]神戸店、姫路店
店舗 [岡山]岡山店
店舗 [広島]広島店
店舗 [山口]ウイング下関店
店舗 [香川]高松店
店舗 [愛媛]松山店
店舗 [高知]高知店
店舗 [福岡]天神店、博多店、小倉店、メディカル黒崎店
店舗 [佐賀]佐賀店
店舗 [長崎]長崎店
店舗 [熊本]熊本店
店舗 [大分]大分店
店舗 [宮崎]宮崎店
店舗 [鹿児島]鹿児島店
店舗 [沖縄]那覇店、北谷店
管理人コメントインパクトのあるテレビCMで有名な、言わずと知れた人気No.1のパーソナルジム。店舗数も業界最多であり、会員数・実績も最多となっています。私もダイエット目的で通っていたのでよく分かりますが、ライザップメソッドに従って実践すれば、しっかりと結果が出ます。なお、成功率99%という高い実績を誇るのもライザップの特徴。新しくできたダイエットジムに比べると料金は高めですが、知名度があり大手ジムならではの安心感や高級感はあります。医療機関との提携を進めるなど、今後さらなる成長が見込めるダイエットジムです。
公式サイトhttp://www.rizap.jp/

 

No.2:24/7ワークアウト

247ワークアウト公式サイト

項目内容
入会金38,000円
コース料金196,000円(98,000円/月×2ヶ月)
料金合計234,000円
返金保証あり(30日間)
分割払い
トレーニング時間75分
店舗 [北海道]札幌店
店舗 [宮城]仙台店
店舗 [東京]池袋店、上野店、秋葉原店、神田店、新橋・銀座店、恵比寿・目黒店、表参道店、六本木店、新宿[東口]店、新宿[西口]店、品川店、八王子店
店舗 [神奈川]横浜店、川崎店、藤沢店
店舗 [埼玉]大宮店、南浦和店
店舗 [千葉]千葉店、柏店
店舗 [群馬]高崎店
店舗 [山梨]甲府店
店舗 [長野]長野店
店舗 [静岡]静岡店
店舗 [愛知]名古屋栄店
店舗 [大阪]大阪心斎橋店、梅田店、難波店
店舗 [京都]京都店
店舗 [兵庫]三宮店
店舗 [福岡]福岡天神店
店舗 [沖縄]那覇店
ライザップとの違い・価格が安い(▲114,000円
・トレーニング時間が長い(+25分)
・食品30食分とプロテイン1ヵ月分が無料提供される
管理人コメント24/7ワークアウトはとにかく価格が安い!激安・格安とまではいかなくても、ライザップより安い(低価格)です。しかも返金保証もついていて、分割払いも可能です。コストを最優先に考えている方には非常におすすめのジムです。トレーニング時間も75分もありますので、かなり集中的にボディメイクできるのではないかと思います。もともと関東と関西にしか店舗がありませんでしたが、現在は積極的に全国展開中のようで新規オープンが続いています。ライザップ以外のダイエットジムの中では店舗数は比較的多いので、通える範囲に店舗がある方は検討する価値のあるジムではないかと思います。
公式サイトhttp://247workout.jp/
参考記事24/7ワークアウトの料金と女性体験者の評判・口コミ

 

No.3:シェイプス(女性専用)

シェイプス公式サイト

項目内容
入会金20,000円
コース料金30,000円(70日間:全20回)
料金合計320,000円
返金保証あり(30日間)
分割払い
トレーニング時間50分
店舗 [北海道]札幌店
店舗 [宮城]仙台店
店舗 [福島]郡山店
店舗 [茨城]水戸店
店舗 [栃木]宇都宮店
店舗 [群馬]高崎店
店舗 [埼玉]大宮店、浦和店、所沢店
店舗 [千葉]千葉船橋店、千葉駅前店、柏店
店舗 [東京]六本木本店、渋谷店、渋谷宮益坂店、新宿店、新宿東口店、池袋店、吉祥寺店、品川店、銀座店、北千住店、秋葉原店、恵比寿店、立川店、自由が丘店、町田店、東京店、豊洲店
店舗 [神奈川]横浜店、川崎店、藤沢店、たまプラーザ店、武蔵小杉店
店舗 [新潟]新潟店
店舗 [長野]長野店
店舗 [静岡]静岡店
店舗 [愛知]名古屋栄店、名古屋駅前店、金山店
店舗 [京都]京都三條店、京都駅前店
店舗 [大阪]大阪心斎橋本店、梅田店、西梅田店、天王寺店、堺東店
店舗 [兵庫]神戸三宮店、芦屋店
店舗 [和歌山]和歌山店
店舗 [広島]広島店
店舗 [福岡]福岡天神店
店舗 [大分]大分店
管理人コメント大手のダイエットジムの中で唯一の女性専用パーソナルジムとして営業しているのがシェイプスです。ジムの特徴はもちろん「女性専用」であること。会員はもちろん、トレーナーや店舗のスタッフまで全員女性というこだわりようです。対象を女性に特化しているため、女性のカラダに合わせたプログラムを受けられます。トレーナーが必ず女性になるので、そこを重視するのであればシェイプスは有力な候補と言えるのではないでしょうか。ただしトレーニング環境が個室ではないことには注意が必要です。
公式サイトhttp://www.shapes.co.jp/
参考記事シェイプスとライザップで迷った嫁。選んだのは!?

 

No.4:エススリー

エススリー公式サイト

項目内容
入会金50,000円
コース料金ベーシック会員:194,000円(97,000円/月×2ヶ月)
プレミアム会員:250,000円(125,000円/月×2ヶ月)
料金合計ベーシック会員:244,000円(2ヶ月)
プレミアム会員:300,000円(2ヶ月)
返金保証あり(30日間)
トレーニング時間60分
店舗 [東京]銀座・新橋店、秋葉原店、池袋店、新宿店、恵比寿店、中目黒店、吉祥寺店、町田店
店舗 [神奈川]横浜店、川崎店、武蔵小杉店
店舗 [千葉]船橋店
店舗 [埼玉]大宮店
店舗 [大阪]心斎橋・難波店、梅田店
店舗 [兵庫]神戸三宮店
店舗 [愛知]名古屋栄店
ライザップとの違い・料金が安い(▲104,000円
・トレーニング時間が長い(+10分)
・優先予約ができる「プレミアム会員」あり
・ウェアお預かりサービスあり
管理人コメント料金が安く、トレーニング時間も60分確保されていることから、ライザップよりもコスト面ではメリットがありそうです。平日の夜に通いたい方は、優先的に予約がとれる「プレミアム会員」制度が用意されていますので、(少し料金は高くなりますが)利用を検討してみると良いかもしれません。また、ウェアは自分で用意したものを預かって洗濯してくれたり、シューズも靴下も貸し出してくれるのはありがたいですね。店舗数が少ないという課題はありましたが、最近は急速に店舗数が増えているようです。通える距離にお住まいの方やお勤めの方には悪くなさそうですよ。
公式サイトhttp://esthree.jp/

 

No.5:エクスリム

エクスリム公式サイト

項目内容
入会金50,000円
コース料金200,000円(2ヶ月:全20回)
料金合計250,000円
返金保証全額返金保証(30日間)
トレーニング時間60分
店舗新宿本店、銀座・新橋店、青山・表参道店、恵比寿・代官山店、池袋東口店、池袋西口店、神田・秋葉原店、品川店、北千住店、上野・御徒町店
ライザップとの違い・料金が安い(▲98,000円
・トレーニング時間が長い(+10分)
・トレーニング回数が多い(+4回)
・4ヶ月間のアフターフォローがある
・全額返金保証がない
管理人コメント新宿を本店として、神田・秋葉原、池袋等に店舗があるエクスリムは、2ヶ月間の短期集中プログラムに加えて、4ヶ月間のアフターフォローサービスが付いているのが最大の特徴。トレーニング回数も20回と他のダイエットジムよりも多く、しっかりとトレーニングできると思います。コース内容も「経営者コース」「ウェディングコース」「産後ダイエットコース」と目的に応じたコースを選べるのもユニークです。新店舗も続々とオープンしていますから、今後の展開に期待ができそうなジムです。
公式サイトhttp://xslim.jp/

 

No.6:ベレッツァ

ベレッツァ公式サイト

項目内容
入会金35,000円
コース料金196,000円(98,000円/月×2ヶ月)
料金合計231,000円(2ヶ月)
返金保証あり(30日間)
トレーニング時間75分
店舗銀座店、秋葉原店、表参道店
ライザップとの違い・料金が安い(▲117,000円
・トレーニング時間が長い(+25分)
・ファスティング(断食)プランあり
・卒業者特典あり
管理人コメントベレッツァの一番の魅力は、やはり料金が安いことでしょう。トレーニング時間が75分あることを考えると、コストパフォーマンスは抜群です。ただし店舗数が現時点では少ないので、ジムまで通える距離かどうかが問題となりそうです。銀座や秋葉原へ通うことが問題ないなら、入会を検討してみても良いかもしれませんね。新店舗の表参道店には注目が集まりそうです。
公式サイトhttp://bellezza-gym.jp/

 

No.7:ガジャーラ

ガジャーラ公式サイト

項目内容
入会金50,000円
コース料金298,000円(16回コース:20食付)
447,000円(24回コース:30食付)
596,000円(32回コース:40食付)
料金合計348,000円(16回コース:20食付)
497,000円(24回コース:30食付)
646,000円(32回コース:40食付)
返金保証あり(30日間)
トレーニング時間60分
店舗[東京]六本木店
店舗[石川]金沢店
ライザップとの違い・食事が提供される
・トレーニング時間が長い(+10分)
・無料カウンセリングで食事の試食ができる
・体験トレーニングができる(有料)
管理人コメントガジャーラ最大の特徴は、何と言っても「食事が提供される」こと。店舗に通えることが条件になりますが、食事メニューを自分で考えなくて良いことは大きなメリットじゃないかと思います。コース料金はライザップと変わりませんので、食事代を考えるとガジャーラの方が安いと言えそうです。そして、入会前に「体験トレーニング(有料)」が受けられるので、実際にどんなトレーニングをやるのか事前に試すことができるのも大きなメリットではないでしょうか。また、無料カウンセリングでは実際に提供される食事を試させてもらえますので、どんな食事が提供されるのか気になる方は、一度無料カウンセリングに参加してみる価値はありそうです。
公式サイトhttp://gajara.jp/

 

No.8:ボスティ

ボスティ公式サイト

項目内容
入会金30,000円
コース料金159,800円(2ヶ月:全12回)
料金合計189,800円
返金保証なし
トレーニング時間50分
店舗六本木スタジオ、恵比寿スタジオ、銀座スタジオ、代々木スタジオ
ライザップとの違い・料金が安い(▲158,200円
・トレーニング回数が少ない(▲4回)
・返金保証がない
管理人コメントボスティは、ライザップよりかなり費用を安く抑えることができるジムです。2ヶ月間のコースで(税抜で)20万円を切るというのはかなり魅力的なのではないでしょうか。ただしトレーニング回数が12回と少なめに設定されているので、その点は注意が必要です。また、ライザップのような返金保証がありませんので、入会したからには必ずやり遂げる強い意志も必要となりそうです。
公式サイトhttp://www.bosty.jp/

 

 

パーソナルトレーニングジムならではの特徴とは?

パーソナルトレーニングを行ってくれるパーソナルトレーニングジムでの肉体改造って、ぶっちゃけどうなの?本当に効果あるの?そんな疑問に答えるべく、パーソナルトレーニングジム「ライザップ」で肉体改造を行った管理人が、リアルな体験談(口コミ)を紹介します!

 

私が通っていたライザップが一番有名なパーソナルトレーニングジムですが、自分のダイエット経験から、ライザップ以外のジムも含めたパーソナルトレーニングにはどんな特徴があるのか紹介したいと思います。

 

とりあえず特徴を箇条書きで挙げてみると、

  1. トレーニング環境が完全個室
  2. 専属のトレーナーが指導してくれる
  3. 自分に合ったプログラムを組んでくれる
  4. 自分一人では絶対にできないトレーニングができる
  5. 食事のアドバイスも自分専用
  6. モチベーションが維持しやすい
  7. 料金が高額(笑)

というところでしょうか。

 

それぞれ(実体験に基づいて)ひとつずつ解説していきます。

 

1.トレーニング環境が完全個室

ライザップはトレーニング環境が個室になっています。

個室でトレーニングするメリットですが、周りの目を気にしないでトレーニングできることは思っている以上にメリットがありまして、動作に集中できることはもちろん、声を思いっ切り出せるのも大きいです。

簡単に言うと100%の力を出し切れるってことです。ダイエットに成功する上では、結構重要です。

 

2.専属のトレーナーが指導してくれる

ライザップはもちろん、他のパーソナルトレーニングジムでももちろん自分を指導してくれる専属のトレーナー(パーソナルトレーナー)が付きます。最初から最後までずっと同じトレーナーが付いてくれるのです。ですので、元々どういう体型で目標はどこなのか、またこれまでどういうトレーニングをしてきたのか、そしてどういう変化が起こっているのかもすべて把握しているわけです。

本気で肉体改造したいなら、絶対にマンツーマンで経過を見守ってもらうべきです。

 

3.自分に合ったプログラムを組んでくれる

2と少し関係がありますが、トレーニングメニューってその人その人に合わせたものじゃないと意味がありません。

よくある一般的なトレーニング本を買ってきて、その本の内容どおりにやっても実は効果ってあまり期待できません。なぜなら、そのトレーニング本は一般的な人に向けて書かれた内容であって、あなたのために書かれた内容ではないからです。

そもそも体格や体重・体脂肪率はもちろん、これまでのトレーニング経験も違えば食生活も違う…そんな多種多様な人全員が劇的な効果を実感できるトレーニングメニューってなかなかないですよ。

ジム専属のパーソナルトレーナーがつくことによって、あなただけに特化したプログラムを組んでくれることは、肉体改造をする上で絶対に必要な要素なのです。

 

4.自分一人では絶対にできないトレーニングができる

これはライザップ経験者の方がほぼ100%口を揃えていうことなのですが、トレーナーがサポートに入ることによってできる負荷(ウェイト)と、自力でできる範囲の負荷って全然違うのです。

そして、肉体改造をするためには自力でできる範囲の負荷でやっていても効果は薄いです。なぜなら、そのウェイトはすでに自力でできるわけですから、肉体改造の必要はない(=筋力アップの必要はない)と体が判断するので、筋肉は増えていきません。

筋力アップをするためには、現時点の自分の力ではすべてこなせないウェイト・回数でトレーニングを行う必要があります。そういうトレーニングをするためには、サポートしてくれる人(つまりパーソナルトレーナー)が絶対に必要なのです。

筋力をアップさせるトレーニングができるのは、ライザップのようなパーソナルトレーニングジムならではの特徴だと思います。

 

5.食事のアドバイスも自分専用

肉体改造(ボディメイク)やダイエットのためには、食事のコントロールは絶対に欠かせません。食事内容を変えずにトレーニングだけしても、おそらく期待している結果は得られないでしょう。

(だからこそ、パーソナルトレーニングジムでは必ず食事指導もしてくれます。)

それくらい食事管理は大事なのですが、ライザップのようなパーソナルトレーニングジムでは食事のアドバイスのあなた専用にしてくれます。いわゆる一般的なダイエット本に書かれている内容を読んで自分一人で実践しても結果が出づらいですが、あなたのためだけに用意されたアドバイスに従っていけば必然的に結果が出やすいのは想像に難くないはずです。

トレーニングもそうなのですが、やはりその人その人に合わせたアドバイスをもらえることは結果を出すためには必要なことだと強く思います。特に、これまで何度もダイエットに失敗してきた人は、パーソナルトレーナーの有難味が良く分かるのではないかと思います。

 

6.モチベーションが維持しやすい

これは単純な理論ですが、自分一人で肉体改造・ダイエットをするよりも、誰かと一緒に取り組んだ方がモチベーションは絶対に維持しやすいです。これは決してダイエットに限った話ではないですよね。

しかも、パーソナルトレーナーはトレーニングのサポートや食事へのアドバイスはもちろん、精神面のケアまでしてくれますので、途中で挫折しそうになったときこそ頼りになる存在です。

ライザップ・24/7ワークアウト・シェイプス・エススリー・エクスリム・ベレッツァ・ガジャーラ・ボスティ・・・どこのジムでも、パーソナルトレーニングは決して楽ではありません。だからこそ、パーソナルトレーナーに頼れるところは頼っていけばいいのです。

 

7.料金が高額(笑)

これは私が通っていたライザップに限った話ではありませんが、パーソナルトレーナーがつくパーソナルトレーニングジムはどこも料金が高額です。それもそのはず、トレーナーがあなたのために動いてくれるわけですから、激安価格でサービスを受けられるはずはありません。

各ジムの料金表を見れば分かりますが、どこもだいたい2ヶ月で20~40万円くらいかかります。パーソナルトレーニングジムで肉体改造するには結構なお金がかかることは意識しておきましょう。

 

逆に言うと、一般のジムって…

パーソナルトレーニングジムの主なメリットはすでに書いたとおりですが、逆に「一般のジムで肉体改造はできないの?」って思うかもしれません。私もライザップ入会前は一般のジムに通っていたことがありますので、そう思う気持ちもよく分かります。

 

先に結論から言いますと・・・

 

 

一般のジムで自力で肉体改造するのは極めて困難!

 

 

ってことです。

 

まったくできないとは言いません。でもよほどのノウハウと根性がなければ難しいです。

 

その理由ですが、パーソナルトレーニングのメリットと逆の内容になるのですが、

  1. トレーニング環境が個室じゃないので周りの目が気になって集中できない
  2. トレーニングを指導(サポート)してくれる人がいない
  3. 自分に合ったトレーニングが何なのか分からない
  4. 自力でこなせる以上の負荷をかけられない
  5. 自分専用の食事管理法を教えてもらえない
  6. モチベーションが続かない

のです。

 

ただ、料金は安いです(笑)

逆に、メリットは料金が安いことくらいです、本当に。

 

ジムに通う目的が「なるべく安く済ませること」であれば一般のジムでもOKですが、おそらくそうではないはずです。

 

自分も一般のジムに半年くらい通っていたのですが、ほとんど効果を実感できずに退会してしまいました。その理由がなぜだか、今では痛いほどよく分かるのです。

 

これだけはハッキリ言っておきます。

ここまでパーソナルトレーニングジムのメリットと一般のジムのデメリットを説明しましたが、パーソナルトレーニングはメリットばかりではありません。

パーソナルトレーニングの大きなデメリットの一つとしては「料金が高額であること」です。その理由はすでに説明したとおりです。

 

そしてもう一つ、事前にハッキリ言っておきたいことがあります…

 

 

それは、

 

 

トレーニングがかなりキツイ!

 

 

ってことです。

本当に楽ではありません。ある程度の覚悟が必要です…

 

その代わり、入会者が絶対にできないような無茶なトレーニングはしません。あくまで、あなたに合わせたトレーニングを行うので、その点は心配無用です。

ですが、あなたの力を最大限発揮させるようなトレーニングを行うので、どうしても体力的にキツくなります。逆に、そこまで体を追い込まないと肉体改造なんてできないのです。

 

そのことを頭に入れていただいた上で、さらに伝えておきたいことがあるのですが…

 

ここでは言えない裏話…

パーソナルトレーニングが大変キツイのは間違いないのですが、実はそれ以上に「入会前にこれだけは知っておいて欲しい。あんまり大きな声では言えないけど…」という内容をまとめたレポートを書きました。

それがこちらです。

大きな声では言えない裏話?「本音レポート」のご案内

 

私の実体験に基づく内容になっていますので、これからパーソナルトレーニングジムで肉体改造をしてみた人や、ライザップに興味があるけど入会に踏み切れないという人はぜひチェックしてみて下さい!

 

>> 「ライザップあれこれ」の記事一覧 <<

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