【結果発表!】チアシードのダイエット効果は?

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チアシードdeダイエット結果発表!

バルクアップ後のダイエットのために選んだのは「チアシード」を使ったグリーンスムージー!その中でも「これは良さそう!」と思ったホワイトチアシード入りグリーンスムージー『わたしとよりそうスムージー』の紹介と、実際に2ヶ月間飲んでダイエットしてみた結果を公開します!

*ダイエット終了後、さらに2ヵ月後の状況を追記しました。

 

「わたしとよりそうスムージー」が届いた!同梱物は…

まずは、今回のダイエットのために選んだチアシード入りグリーンスムージー「わたしとよりそうスムージー」を紹介します。

 

注文していた商品が届きました!

わたしとよりそうスムージー

 

ご覧のとおり、商品以外の同梱物がかなり充実していました。商品のことやダイエットのことなど、ひととおり目を通せばだいぶ知識が頭に入るようになっています。

 

 

公式サイトで「購入者にプレゼント!」となっていた「レコーディングシート」と「あなたとよりそうBOOK」ですが…

購入者がもらえるプレゼント

 

このように、ちゃんと商品に同梱されていました。

「あなたとよりそうBOOK」と「レコーディングシート」

 

あなたとよりそうBOOK」の主な内容(目次)ですが、

  • 太る原因って?
  • 置き換えダイエットの原理
  • 1日の消費カロリーってどのくらい?
  • 停滞期に注意!
  • ずっとなりたかった自分に あなたのダイエットを徹底サポート!
  • 成分紹介
  • スムージーの飲み方
  • お客様のお声
  • 小さなHappy  レコーディングシートの書き方
  • ダイエットだけじゃない 女性にとってこんな嬉しい効果も!
  • Q&A
  • 6つのこだわり
  • むくみに悩む方へ
  • お買い物ガイド

となっていました。

 

 

このBOOKをじっくり読んでみて思ったのは・・・

 

 

この商品、女性をターゲットにしてるのね

 

 

ってこと(笑)

いや、薄々気付いていたけどさ…

 

 

このBOOKは「わたしとよりそうスムージー」を使ってダイエットするなら、一通り目を通しておいた方が良いでしょう。

 

 

もうひとつの特典である「レコーディングシート」ですが、これは積極的に活用した方がいいと思います。自分がこうやってブログにダイエット記録を公開しているのもある意味レコーディングダイエットですが、人に見られていると思うと、結構がんばれるものです。

 

  1. 何を食べたか?
  2. 体重はどう動いたか?
  3. (宣言しといて、結果出なかったらどうしよ…)

これを記録して日頃から意識しておくだけで、モチベーションは続きやすいです。

 

最後の3番目は、もしご自身でブログやSNSをやっているなら(できることなら)やってみてもらいたいですが、そこまでやらなくても「レコーディングシート」を使って記録を付けてみて下さい。結果を可視化して、小さな喜びを感じながら実践する方が確実に継続できます。

 

 

あと、商品とは関係ないですが、商品が入っていた封筒に手書きメッセージが…

封筒に書いてある手書きメッセージ

 

なんて感じの良い会社なんだ…

(ノД`ll) アリガトウ

 

 

届いた商品と同梱物を見る限り、今のところとても好印象です!

 

 

続いて「わたしとよりそうスムージー」の商品について解説していきます。

 

 

商品の特徴はこんなカンジです

まずは公式サイトを一度ざっと見てもらえるとこの後の話が理解しやすいと思うので、とりあえず↓からアクセスしてみて下さい。

「わたしとよりそうスムージー」の公式サイト

 

公式サイトはこちら

http://fanfare-shop.com/smoothie

 

 

「わたしとよりそうスムージー」の特徴を一言でいうと、要はホワイトチアシード+α」が入ったグリーンスムージーってことですね。

 

 

そもそも自分がこの商品に目を付けたのは、(グリーンスムージーだからじゃなくて)チアシードが入っているからなんです。以前、スーパーフードの話題がテレビや雑誌で盛り上がっていたときにチアシードって言葉は聞いていたので、ずっと気になっていたんです。

(ライザップに通ったおかげか、以前よりも食べ物に興味を持つようになりまして。)

 

 

そして、調べてみるとチアシードにも種類があって、ブラックチアシードよりも希少価値の高いホワイトチアシードの方が良いらしいです。しかも「わたしとよりそうスムージー」に配合されているホワイトチアシードは農薬不使用栽培という点もGoodです。

ホワイトチアシードの特徴

 

その他の特徴ですが、

  • マキベリー
  • グルコマンナン
  • 121種類の植物酵素

が配合されている点です。

チアシード+αのパワー

 

マキベリーには、同じくスーパーフードとして有名なアサイーの5.4倍のポリフェノールが配合されています。

 

「美を意識する女性にはポリフェノールは重要なんです!」

(会社の女性スタッフ談)

 

とのことなので、マキベリーが配合されていることは良い…んじゃないでしょうか。

(すみません、男の自分にはピンときませんでした。笑)

 

 

あっ、でもグルコマンナンは知ってますよ!(汗)

 

これ、こんにゃくの主成分である食物繊維の一種ですよね。だから某有名こんにゃくゼリーに含まれているっていう。

そして、グルコマンナンには水を吸うと膨れる性質があって食欲を抑える効果があるから、ダイエット食品によく使われているやつですね。しかも糖質の吸収を抑える働きもあるとかないとかあるとか。(ありますw)

 

膨れる性質という意味では、メインの原材料であるチアシードと同じ性質があるってことですから、置き換えダイエットで一番の問題となる空腹感に対して効果を発揮してくれそうです。

 

 

最後に、ダイエット中の栄養補給をサポートしてくれる121種類の植物酵素を全部紹介すると、

 

ヨモギ、ウコン、ドクダミ、キダチアロエ、高麗人参、センシンレン、ウメ、オトギリソウ、クマザサ、タンポポの根、霊芝、アマチャヅル、トチュウ葉、オオバコ、カンゾウ、マツ葉、ナンテンの葉、アマドコロ、ツユ草、ツルナ、マカ、トンカットアリ…

 

 

 

…面倒なので、これ見て下さい(笑)

わたしとよりそうスムージーの原材料一覧

 

とにかく、たくさんの植物酵素が使われていることが分かれば良いかと。。

(ちゃんと全部数えたら、確かに121種類ありました!)

 

 

「わたしとよりそうスムージー」の飲み方

ご覧のとおり「コップに粉末を先に入れてから、水で溶かすだけ」です。(超簡単!)

わたしとよりそうスムージーの飲み方

 

水で溶かすだけならプロテインと同じですしね。しかもこっちの方が断然溶けやすいので、シェイクする必要がないのも助かる!

そして、もともとチアシードが粉末と一緒に入っているので、いちいち混ぜる必要がないのもいいです。どんだけ面倒くさがりなんだよって話ですが(笑)

 

飲み方という点では、水で溶かした後の寝かせる時間によってとろとろ具合が変わるのもおもしろいです。(食感がだいぶ変わります!)

スムージーの寝かせ術!

 

実際に「わたしとよりそうスムージー」を作ってみました!

実際に作った「わたしとよりそうスムージー」

 

横からアップするとこんな感じです。結構チアシードの粒が目立つのが分かるかと。

グラスを横からアップしたところ

 

上からみるとこんな感じです。見てのとおりガッツリとチアシードが入っています。

グラスを上からアップしたところ

 

実際に作ってみて、そして実際に飲んでみて「結構チアシードがたくさん入ってるな~」って思ったのですが、それもそのはず、原材料で一番使われているのがホワイトチアシードなんですね、これ。

原材料で一番配合量が多いのは「ホワイトチアシード」

 

「ホワイトチアシード配合!」

とか言って、実際はちょっとしか配合されていない…的な、ありがちなワナに引っかかる心配はありませんのでご安心を(笑)

 

1杯あたりに含まれる栄養成分を計算してみた。

ホワイトチアシードの配合量が多いのは分かったけど、肝心なのは「栄養素がいかに豊富に配合されているか?」ですよね。

そこで、「わたしとよりそうスムージー1杯で、どれだけの栄養が摂れるのか?」ですが、公式サイトによると、ビタミン類は1日の推奨量を(ほぼ)摂れるらしいです。

わたしとよりそうスムージー1杯で1日に摂取できる栄養素

 

上の画像で「ほぼ充足」となっているのは、ビタミンAとビタミンDが推奨量に微妙に足りていないからですね(笑)まぁそこは実際の食事でカバーできるでしょうから、あんまり問題にはならないかと。

(ビタミン10種については十分な量を補給できることに間違いありません。)

 

そこよりも、ダイエットする上で気になるのはむしろ「カロリー」「糖質」「脂質」「たんぱく質」です。ここは重要なので、それぞれ1杯あたりの摂取量を計算してみたいと思います。

「わたしとよりそうスムージー」の栄養成分表示

 

商品全体の内容量が150グラムで1杯当たり6グラム使用するので、1袋で25杯飲める計算になります。

表示されている栄養成分表示は100グラムあたりの数値ですので、150グラムあたりの数値にするためにいったん1.5倍して、その数値を25(杯)で割れば、1杯あたりの栄養成分が分かります。

 

というわけで、それぞれ計算してみると…

  • カロリー:332kcal×1.5÷25=19.92kcal(≒20kcal
  • 糖質:33.0g×1.5÷25=1.98g(≒2g
  • 脂質:9.2g×1.5÷25=0.552g(≒0.6g
  • たんぱく質:8.6g×1.5÷25=0.516(≒0.5g

という結果になりました。

 

注目すべきは、糖質が1杯あたり2gしか含まれてないってこと!(良い意味で)

これなら、栄養をしっかり補給しつつも、ダイエットの大敵となる糖質を大幅にカットできますね。カロリーも20kcalしかないので、食事に追加してもほとんど気にならないレベルです。

 

逆に、たんぱく質は1杯あたり0.5gしか含まれていませんので、たんぱく質は別途補給する必要があります。

 

ライザップで学んだ糖質制限ダイエットをするなら「わたしとよりそうスムージー」は栄養豊富で低糖質なので、置き換えダイエット用のスムージーとしてはかなり良さそうです。

 

【結果発表!】チアシードのダイエット効果は!?

さて、このブログ内で5/14から7/8までの約2ヶ月間分の食事内容をすべて公開し続けてきましたが、ついに最終結果が出ました。

 

今回の「チアシードdeダイエット」の気になる数値の変化はこのようになりました!

 

 

↓   ↓   ↓

 

 

◆体重の変化

【体重】チアシードダイエットの結果

 

◆体脂肪率の変化

【体脂肪率】チアシードダイエットの結果

 

◆内臓脂肪レベルの変化

【内臓脂肪レベル】チアシードダイエットの結果

 

食事の一部を「わたしとよりそうスムージー」に置き換えただけで、2ヶ月でこれだけダイエットできれば、これは”アリ”じゃないかと思います!

 

ちなみに、2ヶ月間の体重の変化をグラフにするとこのようになります。

2ヶ月間の体重の変化

 

ご覧いただいたとおり、最初と最後は順調に体重が落ちています。一方、体重があまり変わっていない期間…つまり「停滞期」があったことも分かるかと思います。通常はこの停滞期がダイエットで一番苦しいところですが、実はこの期間もまったく苦しむことなく過ごすことができたんです。(理由は後述します)

 

今回実際に自分で2ヶ月間やってみて思ったことは「とにかく楽できた!」ということでした。

 

世の中に「楽なダイエット」はないけど…

誤解のないように言っておきますと、決して「楽なダイエット」はないと思っています。そりゃあライザップでアレだけ頑張ってやっとダイエットに成功したのに、そんなに簡単にポンポン痩せられちゃあやってらんないって話なんで(笑)

でも、やり方次第ではダイエットを少し楽にすることはできるとも思っています。

 

世間一般的に、ダイエットで一番の大敵となるのは「空腹感」。これをできるだけ感じさせないようにすれば、ダイエットが楽に感じるわけです。空腹感がなければ、ダイエットしていることを忘れる時間が増え、これまたダイエットの大敵であるストレスを感じづらくなりますので。

 

上で公開した2ヶ月間の体重の推移を見れば分かるとおり、途中で停滞期っぽい時期がありました。

でもそこで、

通常はこの停滞期がダイエットで一番苦しいところですが、実はこの期間もまったく苦しむことなく過ごすことができたんです。

と書いたのは、「わたしとよりそうスムージー」を飲むと空腹感を感じづらいので、停滞期が来ても空腹感で苦しまなくて済んだから。

 

「こんなに空腹を感じてダイエットしてるのに、なんでまったく体重が落ちないの!」

って思う必要がないので、体重が落ちようが変わらなかろうが淡々と続けることができました。

(ダイエットでは、実はこの淡々と続けるということが非常に大切なんです。)

 

食事に対する不満がなければ、多少思ったように数字が動かなくても、ストレスに感じることはないですからね。

 

そして、特に女性の場合に問題になりそうなのが、ダイエット中は「甘い物(デザート)」が食べられなくことだと思います。その点、チアシード入りグリーンスムージーなら、ちょっとしたデザート感も味わえるので、そういったところも”楽な”ダイエット向きだと思います。

結果を出すために楽なダイエット法を選んで欲しくはないですけど、ダイエットを少しだけ楽にする方法なら積極的に取り入れてみて欲しいです!

 

【参考】チアシードでダイエットする人が増加中!?

最近、ライザップ仲間にもダイエット中にチアシードを活用する人が増えています。チアシードは低糖質で栄養豊富だからダイエットにはピッタリ!ライザップ式の厳しい糖質制限でも問題ありません。

(ライザップ現役生でもチアシードを活用している方がいらっしゃいました。)

 

世の中にいろんなチアシードを使った商品がありますけど、自分なりに「ダイエット向けならこれが一番!」というグリーンスムージーを厳選した結果、今回のダイエットで使用したのが「わたしとよりそうスムージー」です。

ただ…すごく良い商品だと思っていますけど、弱点がないわけじゃないのです。

 

使って分かった「わたしとよりそうスムージー」の弱点とは?

弱点を紹介する前に、まずは私が2ヶ月間のダイエット生活でどれだけ「わたしとよりそうスムージー」を飲んだのかを紹介します。

 

主に昼食と夕食時に飲んでいたのですが、

自宅で飲んだチアシード入りスムージーは5袋

自宅で飲んだのは5袋

 

会社で飲んだチアシード入りスムージーは3袋

会社で飲んだのは3袋(若干余りあり)

 

2ヶ月合計で8袋。つまり、1ヶ月に4袋(1週間に1袋)のペースで消費したことになります。

 

この事実を踏まえて感じた弱点をまとめると…

 

◇弱点その1:「量が少ない!」

  1. そもそも1袋に1ヶ月分入ってない
  2. より満足感を得るためにやや多めに作りたくなる
  3. さらに濃い味にしたくなるのでさらに消費ペースが上がる
  4. 他の人に飲まれて余計に足りなくなる

 

まず「1」ですが、商品紹介のところにも書きましたが「1袋で25杯分」なんです。つまり毎日飲むと1ヶ月持ちません!

((((((((((((*ノノ) ヒドイワーッ

 

「2」と「3」についてですが、作る量とか濃さは個人のさじ加減なので何とも言えませんが、ダイエット用に飲む場合、少しでも食事から満足感を得ようと思ったら、やはり同じ傾向になることが予想されます。

逆に、1袋で無理矢理30日分に合わせて薄めに作ることも可能ですが、あまりおすすめしません(笑)

 

最後の「4」について。

自分はランチ用として会社に置いておいたんですが、最初は女性スタッフも「これ私も飲んでいいですかー?」って聞いてきてたのに、次第に何も言わずに勝手に飲むようになりました…orz

そして自宅では嫁と子供が勝手に飲んで、自分の分が足りなくなり…orz

 

…こんな感じで、周りに黙って飲みそうな人がいたら要注意です(笑)

 

◇弱点その2:「最後の方がすくいづらい」

こちらは商品そのものに対する不満ではなく、できれば改善して欲しいな~っていうレベルのお話なのですが、写真のとおり商品のパッケージサイズに対して付属のスプーンが短いのです。

付属のスプーンが短い

付属のスプーンが短いので…

 

一番奥まで届かない

最後の方になると上手くすくえない…

 

ですので、最後の方は計量が適当になりがちです(笑)

 

 

実際に定期購入して飲んでみて感じた弱点(デメリット)はこの2点くらいです。

 

まぁ「弱点その2」なんて、販売者からすれば「そんな細かいところまでいちいち突っ込まなくても…」って話でしょうし(笑)、それに比べて得られるメリットの方が遥かに大きいので全然大きな問題ではないんですが、購入前に知っておいた方が良いかなと思ったので、念のため消費者目線で気付いたことを紹介させてもらいました!

 

最安値は楽天?アマゾン?

さて、どうせ買うなら最安値がいいと思うのは当然なので、どこで購入するのが一番安いのか調べてみました。

 

まずは楽天から。

楽天で「わたしとよりそうスムージー」を検索した結果

 

続いてアマゾン

アマゾンで「わたしとよりそうスムージー」を検索した結果

 

そうなんです。

ご覧のとおり「わたしとよりそうスムージー」は楽天でもアマゾンでも販売されていないのです。。

 

確認したところ、この商品は公式サイト限定で販売しているらしいので、必然的に購入するなら公式サイトということになります。この後説明しますが、公式サイトだと初回分をオトクに購入できるので、特に楽天やアマゾンで購入する理由もないかな、と。

 

…というわけなので、買う場所は公式サイト一択です!

 

おすすめの購入方法はコレです!

公式サイトでは初回分を約半額2,980円で購入できるのですが、この価格で購入するチャンスは後にも先にも初回だけ。だから、初回注文時に「2袋買うこと」を強くおすすめします!

短期集中ダイエット用に飲むなら、1ヶ月に2袋は必要です。1袋じゃ足りなくなること必至ですから…。定期購入は(回数縛りなしで)いつでも解約できるので、とりあえず1ヶ月に2袋飲んでみて、それで満足したらすぐに解約することも可能なんです。

(気に入って続けたい場合、途中から1袋に減らすこともできる!)

 

というわけで、初回に半額で2袋注文するデメリットはほぼないと思います。

 

まぁみなさんが2袋買おうが1袋だけ買おうが、自分にはまったく関係ない話なんですけど(笑)、今振り返ってみて唯一後悔したのが「最初に2袋買わなかったこと」だったので、ここはちょっと強めにおすすめさせていただきました。

 

1袋でも2袋でも、こちらの公式サイトからオトクに購入できまーす!

 

◆わたしとよりそうスムージー 公式サイト

http://fanfare-shop.com/smoothie

 

 

追記:ダイエットが終了して、さらに2ヶ月後…

一応チアシードdeダイエットは終了したのですが、相変わらず「わたしとよりそうスムージー」の定期購入は続けていまして、ダイエット中と同じように食事と一緒に飲んでいます。

現在も「わたしとよりそうスムージー」を継続中!

現在も継続中!

 

ある時ふと「ダイエット終わってリバウンドしてたら意味ないよなー」と思ったので、体重計を引っ張り出して測定してみました。

 

 

すると結果は…

 

 

さらに2ヵ月後の体重は67.7kg

 

2ヶ月前のダイエット終了時点の体重が67.5kgだったので…

 

 

ほぼ変化なし!

イイネ! ( ゚д゚ )b

 

 

この2ヶ月間、意識的に食事内容や量を抑えるようなことはせずに普通の食生活を送っていたので、おそらく

 

1.チアシード入りスムージーを飲む

2.無意識に「低糖質でヘルシーな物を口にしている」と感じる

3.乱れた食生活をしなくなる

 

という効果があったのではと思われます。

 

 

…あっ、ここは勘違いして欲しくないのでハッキリと言っておきますが、

 

チアシード入りスムージーを飲む

 痩せる! (゚∀゚) ヤター!

 

ではないので、繰り返しにはなりますがダイエットを少しでも楽にするためのサポートアイテムとして上手く活用するためにぜび一度飲んでみて下さい!

 

◆わたしとよりそうスムージー 公式サイト

http://fanfare-shop.com/smoothie

 

 

>> 「チアシード」の記事一覧 <<

>> 「スーパーフード」の記事一覧 <<

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