第11回ペアセッション体験談

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第11回ペアセッション

2014.2.10(月)ライザップペアセッション第11回目の様子をレポートします!

 

昨日の大雪の影響で、まさかの・・・

今日でもうライザップ銀座店に通うのは11回目になります!いやー、早いです。今日が終わると、あとたったの5回だけか・・・

 

というわけで、今日も張り切ってレッツセッション!

 

 

・・・のはずだったのですが。。 ( ノД`)

 

 

なんと、娘の通う幼稚園の登園バスが、雪の影響で今日は来ないとか言い出すではありませんか!そして、今日は自由登園にするらしい(汗)

 

嫁のところにはメールで連絡が来ていたみたいですが、ドコモのiPhoneって、キャリアメールは自分からメール受信しにいかないとメール見れないんですよね?確か。

そのせいで今朝は幼稚園からの連絡メールに気付かず、いつもどおり私が娘を集合場所まで連れていって・・・そこで、同じく間違えて集合場所に来てしまったママさんからバスが来ないことを聞いて・・・。

 

時刻は8:30。ライザップのセッションは10:00からなので、これから娘を幼稚園まで送っていってると10:00にとても間に合いそうにありません。これからカーシェアリングを予約して、予約できたとしても車を取りにいって、そこから運転して・・・いやいや、そもそも幼稚園バスも道路が危ないから来ないわけだし、危険すぎるな。。

 

 

ってことで!

 

娘は幼稚園に行かせずに私が自宅で面倒をみることになり、嫁だけライザップに行かせることにしました。当日のキャンセルは無料で振り替えができないので、どっちも行かないのはもったいないですからね。

今回のペアセッションはあくまで嫁が主役なので、嫁だけでも行ってもらうことにしました。

 

今日は上半身の筋肉痛がおさまっていたので、私はチンニングとベンチプレスをやる気満々だったんですけどね。

 

 

嫁がやったトレーニング実績

私がライザップに行けなかったので、今日は写真が一枚もありません!ただ、どんなトレーニングをやったのか嫁がメモを取ってきてくれたので、それだけ書いておきます。

 

データ測定

体重はほぼ変わらず。体脂肪率がまた上がっていたみたいで、かなり凹んで帰ってきました。 *アミーテのディナーが遠くに霞んで見えます(笑)

 

食事相談

体脂肪率改善に向けて、今後の食事内容をどうしていくかをトレーナーと相談してきたようです。(ここについては、今後の方針が頭の中でまとまったようです。)

 

3種目スクワット

  • 通常のスクワット:15回
  • ワイドスクワット:15回
  • クローズスクワット:10回
  • グーパージャンプ:30秒

以上を連続でやって1セットとカウントし、合計4セット。

 

ベンチプレス

  • 1セット目:15kg×15回
  • 2セット目:15kg×9回
  • 3セット目:15kg×7回
  • 4セット目:15kg×6回

今日は初めて15kgのバーベル使ってやったそうです。さすがに回数はいつもより少なめですね。

 

クランチツイストクランチ(通称:サイクリング)

  • 1セット目:15回+10回
  • 2セット目:12回+10回

このツイストクランチ、私もライザップ六本木店時代にかなりやりましたが、めっちゃキツイんですよね。特に最後にやると・・・。

(嫁の話だと、自力で足をまわすことができなかったみたいで、トレーナーがかなり手伝ってくれたようです。)

 

 

 

・・・。

 

 

・・・。

 

 

・・・。

 

 

今日は以上!w

 

 

次の記事 ⇒ 2014.2.17(月)第12回ペアセッションの体験談

>> トレーニング体験談の記事一覧 <<

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