トレーニング動画(津久井トレーナー編)

トレーニング動画(津久井トレーナー編)

私がライザップで実際に行っていた代表的なトレーニング動画を9本公開します!

 

動画01:バーベルスクワット

1本目のトレーニング動画は「バーベルスクワット」です。

 

バーベルスクワットの正しいやり方とコツ 

 

動画02:スプリットスクワット

2本目のトレーニング動画は「スプリットスクワット」です。

 

スプリットスクワットの正しいやり方とコツ 

 

動画03:ラットプルダウン

3本目のトレーニング動画は「ラットプルダウン」です。

 

ラットプルダウンの正しいやり方とコツ 

 

動画04:シーテッドロウ

4本目のトレーニング動画は「シーテッドロウ」です。

 

⇒ シーテッドロウの正しいやり方とコツ 

 

動画05:ベンチプレス

5本目のトレーニング動画は「ベンチプレス」です。

 

ベンチプレスの正しいやり方とコツ

 

動画06:ダンベルフライ

6本目のトレーニング動画は「ダンベルフライ」です。

 

ダンベルフライの正しいやり方とコツ

 

動画07:ショルダープレス

7本目のトレーニング動画は「ショルダープレス」です。

 

ショルダープレスの正しいやり方とコツ

 

動画08:サイドレイズ・フロントレイズ

8本目のトレーニング動画は「サイドレイズ・フロントレイズ」です。

 

⇒ サイドレイズ・フロントレイズの正しいやり方とコツ 

 

動画09:シットアップ

9本目のトレーニング動画は「シットアップ」です。

 

シットアップの正しいやり方とコツ

 

指導してくれた津久井トレーナーからのメッセージです!

各トレーニングの正しいやり方と注意点を指導してくれた、私がライザップ六本木店に通っていたときの担当トレーナーである津久井トレーナーから、ライザップ入会前の方に向けたメッセージをいただきました!

 

 

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