私と嫁がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。ペアセッション20日目の1/27（月）に食べたのは！？
ペア20日目 1/27（月）の朝食
ペア20日目の朝食の写真です！
◆ペア20日目の朝食メニュー
- サバ水煮（キャベツ、ニラ、サバ水煮缶） ＊ポン酢
- 納豆（ネギ、とんぶり）
- しらたき（しらたき、かつおぶし）
またまた登場のサバの水煮！あいかわらずライザップ中に活躍してくれてます。ただ、朝食べるには結構ボリュームがあったので、少し残しちゃいました。
今日は銀座店でセッションの日だったので、トレーニング後（昼食前）にプロテインを飲みました。
ペア20日目 1/27（月）の昼食
ペア20日目の昼食の写真です！
◆ペア20日目の昼食メニュー
【嫁】
- 鶏のゆずこしょう炭火焼
- ミニ豆腐サラダ
【私】
- 炭火焼バジルチキンサラダ
- ミニ豆腐サラダ
上の写真が嫁の分で、下の写真が私が食べた分です。どちらもメインのチキンの皮ははずして残しました。
ペア20日目 1/27（月）の夕食
ペア20日目の夕食の写真です！
◆ペア20日目の夕食メニュー
- 旨塩ネギまぐろ（水菜、ネギ、まぐろ、ごま、にんにく）
- サラダ（ほうれん草、シーチキン水煮、ひじき）
→マヨネーズ大さじ2くらい使用。 - スープ（水菜、ネギ、エリンギ、しめじ、卵）
- ゼロカロリーゼリー
→デザートとして、1個を2人で食べました。
「旨塩ネギまぐろ」ですが、今日のペアセッション後にトレーナーからいただいたメニューを参考にして作りました。とても美味しかったのでまた食べたいです！
トレーナーからのコメント
最近食事メニューを考えるのに嫁が苦労していることもあって、そのことをトレーナーにも相談していたんです。それでいくつか参考になるレシピをいただいて、実際に夕食で作ってみたのですが、
たんぱく質に関しましてはしっかりと一日の必要摂取量は確保出来ているようですね。また、さっそく旨塩ネギまぐろも早速お作り頂きありがとうございます。お味も気に入って頂けたみたいで良かったです。最近特に日々お食事のバリエーションでかなり苦戦されていらっしゃるとのことでしたので、今後も出来るだけ定期的に低糖質なお食事のレシピなどお渡し出来るものがあればご案内させて頂ければと思います。
ということで、また参考になりそうな低糖質レシピをいただけるとのことでした。
ただでさえ食材に制限があるので、毎日の料理は本当に大変のようです。そういう意味では、こうやってライザップ公認のレシピがもらえるのは本当にありがたいですね。
次の記事 ⇒ ペアセッション21日目 1/28（火）の食事メニューを紹介！
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