15日目の「ライザップスタイルで3キロ痩せ」生活の様子です。昨日食べたボリュームのある食事の影響は！？大戸屋で食べた期間限定メニューが美味しくて低カロリーでおすすめです！
＊まとめ記事：ライザップスタイルDVDの実践結果
昨日のひつまぶしの影響が…
今朝の朝食です！焼き魚を中心とした和食スタイルです。
さて、朝食後の体重測定ですが、昨日体重が65.9キロまで増えてしまっていました。さらに、昨日はひつまぶしを筆頭に、結構ボリュームのある食事をしてしまいましたが、はたして今日の体重は…
…..∑ヾ(;ﾟ□ﾟ)ﾉ ｷﾞｬｱｱｰｰ!!
66キロ台復活w
いやいや、笑ってる場合じゃないな。。
大戸屋でヘルシーランチ！
今日の結果を受け、「もう少しカロリー落とせるようにがんばってみるか！」ってことで、ランチは大戸屋にやってきました。ここならヘルシーメニューを自分で選べますからね。
今日注文したのはこちら。「鰹かつのサラダ定食（おかず単品：338kcal）」と「手造り豆腐のねばねば小鉢（219kcal）」です！
2つあわせても557kcalですから、ランチをこのカロリーに抑えられれば、夜の置き換えも含めて1日の摂取カロリーをだいぶ低く抑えられるのではないかと思います。
（ちなみに、鰹かつのサラダ定食は期間限定メニューです。）
そして何より、この「鰹かつ」が美味い！揚げ物だけど、そこはドンマイ（笑）
今日の夕食は、もちろんライザップスタイルドリンクに置き換え。今日はグリーンティ味です。いつものようにオオバコダイエットサポートも加えて飲みました。
今日でちょうど1ヶ月ダイエットの前半戦が終了です。思ったほど体重減ってませんが、後半戦はもう少しストイックに行いたいと思います！
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