26日目のライザップスタイル生活

1ヶ月ダイエット26日目

26日目の「ライザップスタイルで3キロ痩せ」生活の様子です。今日はライザップでのトレーニング日だったので、ささみプロテインバーを食べてタンパク質補給!置き換え以外は麺類でしたが、メタバリアで糖質カット!な1日でした。

*まとめ記事:ライザップスタイルDVDの実践結果

 

朝からパスタを食べた!けど体重は…

今日の朝食です!見てのとおり、パスタとさくらんぼ、ヤクルトです。どれも糖質たっぷりなので、食事前にメタバリアNEOを4粒飲みました!

26日目の朝食

 

だいたいこうやって朝からガッツリと炭水化物を摂ると体重が増えることが多いんですが、今日は何と…

 

26日目の体重64.2キロ

 

64.2キロ!

昨日から▲0.4キロでした!!

 

そして64.2キロになったということは、スタート時点の体重が67.2キロだったので…

 

目標だった▲3キロ達成です!

(∩・∀・)∩ ヤター!!

 

目標といっても、最低ラインの目標なんですけどね(笑)

でも、とりあえずマイナス3キロに届いたので、ちょっと一安心です。

 

…と言っても、1ヶ月ダイエット生活は今日含めて残り5日間あるので、ここからリバウンドしないように気をつけなくちゃ。

 

 

今日はライザップでのトレーニング日でした!

今日は木曜日なので、ライザップ銀座店でセッションがある日です。夜はいつもどおり外食になるので、久しぶりにランチをライザップスタイルドリンクに置き換えました。

26日目の昼食のライザップスタイルドリンク(グリーンティ味)

 

この後トレーニングするので、ささみプロテインバーも1本だけ食べました!

ささみプロテインバーとライザップスタイルドリンク

 

食事が終わったら、準備をしてライザップに向かいます!

 ⇒ 本日のトレーニングの様子「第8回継続コース体験記」はこちら

 

トレーニング終了後に補給するものと言えば…

今日はいつもやっている背中のトレーニングはなく、それ以外の筋肉を鍛えてきました!初めてやった種目もあって、充実したトレーニングになりました。

 

そしてトレーニング後のロッカールームで補給するものと言えば…

 

「そうだね、プロテインだね。」

 

(な、なつかしい…。)

 

…えっ、このネタ知らない!?

( ‘д‘⊂彡☆))Д´) パーン!

 

ほら、あれですよ、Pの文字がワンポイントで入ったポロシャツを着てひたすら自分の胸を叩いていたパッションy…(以下省略)

 

 

というわけで、トレーニング後にプロテインを補給するわけですが…

 

プロテインといっても、ドリンクじゃなくてこっちね(笑)

ライザップ銀座店のロッカールームにて

 

お昼に食べたやつが1本残っていたので、ライザップに持ってきて食べました!

ライザップでのトレーニング後にささみプロテインバー

 

そう広くはない銀座店のロッカールーム。おそらく、自分が思っている以上に鳥ささみの匂いが充満していたんだろうな…。

ささみプロテインバーを食べているところ

 

ライザップを出たら、次の目的地まで電車で移動。

今日のセッションでトレーナーから「糖質カットサプリは食事の30分前に飲むといいですよ!」と教わったので、夕食30分前を見計らって電車の中でメタバリアを4粒飲みました!

電車の中でメタバリアNEOを飲む

 

というのも、今夜はこれを食べたかったからです。恵比寿にある人気の蕎麦屋さんの鴨南蛮そば。蕎麦が美味しいのはもちろん、鴨肉がジューシーですごく美味しいんです!

26日目の夕食の鴨南蛮そば

 

もちろんライザップでダイエットに励んでいる方は蕎麦はNGですけど、蕎麦は低GI食品だから、パスタやラーメン食べるよりはマシじゃないかと。

(…と自分に言い聞かせてますw)

 

今日何とか最低目標に設定していたマイナス3キロを達成できましたが、明日からの4日間、気を抜かずに最後までやり切りたいと思います!

 

 

懸念ポイントとしては…

 

4日間で、3回飲み会の予定があることw

(夜、昼、夜…)

 

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